आज :

ताजा समाचार


मौसमी रुघाखोकीले सतायो ? खानुहोस यी भोजन

  पुरुषोत्तम ढकाल    २ कार्तिक २०७७, आईतवार ०७:१४      325 Views

काठमाडौं: मौसम विस्तारै चिसो हुँदैछ । त्यसैले अब मौसम परिवर्तनसँगै रुघाखोकीले सताउन थाल्दछ ।

तर सामान्य खानपानमा हेरफेर गर्न सकिएमा मौसमी रुघाखोकीबाट बच्न सकिन्छ । विशेषगरी मौसमी फ्लुमा झोलिलो पदार्थ खानु उचित हुन्छ ।

सुपः सुपले घाँटी र नाकमा बस्ने कफबाट छुटकारा दिलाउन मद्दत गर्दछ । यसले शरीरको जलनलाई समेत नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ । अदुवा, लसुन, बेसार तथा अन्य सब्जीहरूको हेल्दी सुप बनाउन सकिन्छ ।

भिटामिन सी युक्त खाद्यपदार्थ : भिटामिन सीयुक्त फल तथा सब्जीहरू रुघाखोकीका लाभदायी हुन्छन् । यसले प्रतिरक्षा विकास गर्दै शरीरलाई इन्फेक्सन हुनबाट बचाउँछ । गोलभेंडा, सुन्तला, मेवालाई भोजनमा सामेल गर्न सकेमा एकदमै लाभदायी हुन्छ ।

क्यामोमाइल चिया : क्यामोमाइल एक युरोपेली हर्बल हो । यसको चिया खान सकेमा राम्रो निद्रा लाग्ने गर्दछ । ओछ्यानमा जानुपूर्व एक कप क्यामोमाइल चिया खान सकेमा खोकी र रुघाबाट मुक्त गराउँदछ ।

केरा : रुघाखोकी लागेमा केरा खानु हुँदैन भन्ने एक गलत धारणा हो । केरामा पोटासियमको मात्रा राम्रो हुने गर्दछ । यसले रुघाखोकीबाट बचाउन मद्दत गर्दछ ।

प्रतिक्रिया दिनुहोस


  • 1

    कोरोना भाइरस विरुद्ध दोस्रो चरणको खोप अभियान आजदेखि सुरु हुँदै

  • 2

    बेथानचोक र महान्काल गाउँपालिका बिच अन्तरकृया कार्यक्रम सप्पन्न

  • 3

    काभ्रे जिल्लामा जेष्ठ नागरिक लक्षित दोश्रो चरणको कोरोना भाइरस विरुद्धको खोप लगाईने

  • 4

    काभ्रेको बनेपा हेल्थ केयर द्वारा नि:शुल्क घुम्ती स्वास्थ्य शिविर कार्यक्रम सम्पन्न

  • 5

    काभ्रे जिल्लाको बेथानचोक गाउँपालिकाले युवा लक्षित तालिम सञ्चालन गर्ने

  • 6

    काभ्रेमा आज ३ जना कोरोना संक्रमित थपिए, जिल्लामा जम्मा ९ जना सक्रिय कोरोना संक्रमित

  • 7

    बर्डफ्लु नियन्त्रण गर्न काभ्रेको भेटनरी अस्पतालले गर्दै आएका कार्यहरु: डा.मोगल प्रसाद शाह

  • 8

    प्रचण्ड-नेपाल समूहको केन्द्रीय कमिटी बैठक बस्दै

  • 1

    कोरोना भाइरस विरुद्ध दोस्रो चरणको खोप अभियान आजदेखि सुरु हुँदै

  • 2

    बेथानचोक र महान्काल गाउँपालिका बिच अन्तरकृया कार्यक्रम सप्पन्न

  • 3

    काभ्रे जिल्लामा जेष्ठ नागरिक लक्षित दोश्रो चरणको कोरोना भाइरस विरुद्धको खोप लगाईने

  • 4

    काभ्रेको बनेपा हेल्थ केयर द्वारा नि:शुल्क घुम्ती स्वास्थ्य शिविर कार्यक्रम सम्पन्न

  • 5

    काभ्रे जिल्लाको बेथानचोक गाउँपालिकाले युवा लक्षित तालिम सञ्चालन गर्ने

  • 6

    काभ्रेमा आज ३ जना कोरोना संक्रमित थपिए, जिल्लामा जम्मा ९ जना सक्रिय कोरोना संक्रमित

  • 7

    बर्डफ्लु नियन्त्रण गर्न काभ्रेको भेटनरी अस्पतालले गर्दै आएका कार्यहरु: डा.मोगल प्रसाद शाह

  • 8

    प्रचण्ड-नेपाल समूहको केन्द्रीय कमिटी बैठक बस्दै